Yoga, Meditatie en Adem sessies
Yoga
Meditatie & Yoga Nidra avond
Ademsessies
Nieuwe lestijden!
Yoga
Ik geef les in Integrale Hatha Yoga
Yoga staat voor eenheid en brengt lichaam en geest in balans door een combinatie van houdingen, adem en bewustzijnsoefeningen. Tijdens de lessen leer je je lichaam op een zachte manier te versterken en te stretchen, terwijl je aandacht en ademhaling je helpen ontspannen en aanwezig te zijn in het moment. Het is een rustige, toegankelijke vorm van yoga die geschikt is voor iedereen en je ondersteunt in het loslaten van spanning, het vergroten van lichaamsbewustzijn en het ervaren van innerlijke rust.
De yoga lessen zijn op maandag, woensdag en vrijdag
Een abonnement kost €55,- per maand
(o.b.v. 4 lessen per maand)
Een prive les ( 1 op 1) kost - €75,- per uur
Een prive les (2 pers.) kost - €110,- per uur
Meditatie avond
Vind je het lastig om alleen thuis te mediteren? Tijdens mijn meditatie-avonden begeleid ik je op een rustige, veilige manier om stil te worden en in contact te komen met jezelf. Samen mediteren heeft iets bijzonders: het versterkt het energieveld en maakt het makkelijker om de diepe ontspanning en helderheid te ervaren.
Door samen aanwezig te zijn, merk je hoe je energie stroomt, gedachten zachter worden en je meer verbonden raakt met het moment. Deze avonden zijn toegankelijk voor iedereen, ongeacht ervaring, en helpen je om regelmatig tijd te nemen voor bewustzijn, innerlijke rust en zelfontdekking.
Bijdrage voor deze avond: €10,-
De data worden bekend gemaakt via een whatsapp groep. Hiervoor kan je je aanmelden door te bellen of een appje te sturen naar: 06-4144050
Yoga Nidra avond
Yoga Nidra wordt ook wel slaap van de yogi genoemd: een diepe vorm van geleide meditatie waarbij je volledig ontspant, terwijl je geest helder en wakker blijft. Het helpt je om spanning los te laten, stress te verminderen en toegang te krijgen tot diepere lagen van rust en bewustzijn.
Tijdens een Yoga Nidra avond ervaar je hoe je lichaam helemaal ontspant en je geest stil en helder wordt. Het is een moment voor jezelf om nieuwe energie op te doen en meer balans te vinden.
Kosten: €15
De data worden bekendgemaakt via een whatsappgroep. Hiervoor kan je je aanmelden door te bellen of een app te sturen naar 06-41440050
Ademsessies
Ademhalen lijkt vanzelfsprekend, maar vaak gebruiken we slechts een deel van ons ademhalingssysteem.
Tijdens een ademsessie ga je bewust en onder begeleiding met je adem aan de slag. Zo leer je spanning los te laten, diep te ontspannen en kom je dichter bij jezelf en bij je natuurlijke adem.
Ik werk o.a. met de verbonden ademhaling: een vloeiende ademtechniek waarbij de in- en uitademing zonder pauzes met elkaar verbonden zijn. Deze methode helpt je emotionele blokkades los te laten, stress te verminderen en een diepere verbinding met jezelf te ervaren.
Dit zorgt voor meer energie, helderheid en ruimte, zowel fysiek als mentaal.
De ademsessies vinden plaats op aanvraag,
we kijken samen naar een geschikte datum en tijdstip.
Duur van een sessie: 1,5 uur
Prijs: €75,-
Geïnteresseerd?
Neem snel contact op!
Bel of app 06 41440050