Yoga in de studio​

Op de Nieuw Loosdrechtsedijk, in de boomhoek, te Loosdrecht, geef ik groepslessen in een intieme en sfeervolle yogastudio. Aan deze lessen kunnen maximaal 8 leerlingen deelnemen. De lessen zijn voor iedereen toegankelijk, je hebt dus geen ervaring nodig. Een les duurt 1 uur en 15 minuten. Bij binnenkomst zoekt iedereen een voor hem/haar fijn plekje op, we groeten elkaar en dan begint de les.

​De les bestaat uit een combinatie van asana's (houdingen), pranayama (ademhalingsoefeningen)
en meditatie. Ik voel elke les, bij binnenkomst en tijdens de les, aan waar de groep behoefte aan heeft
en stem daar de asana's, pranayama en meditatie op af, zo is elke les anders. Soms een beetje meer
van het een, en soms een beetje meer van het ander, dat houdt de lessen leuk en gevarieerd.
Voor de lessen hoef je alleen een handdoek mee te nemen voor op de mat als je dat prettig vindt.
Matten, kussentjes en dekentjes zijn aanwezig. ​Na de meditatie sluiten we af met een kopje thee.

Yoga in de buitenlucht​

Wat is er lekkerder dan de wind door je haren voelen, de vogels horen fluiten en de frisse lucht door je neus op te snuiven.....op je blote voeten, op de mat of ernaast, het kan allemaal. Hoe fijn is het om midden in de natuur, op moeder aarde, te werken aan een nog mooiere versie van jezelf. In de lente en zomermaanden geef ik ook buiten yogalessen.

​Hier in de buurt zijn tal van mogelijkheden waar we naar toe kunnen; de Hoorneboegse heide, het strand De Strook, maar ook in de tuin van de yogastudio kunnen we terecht. Bij deze lessen graag zelf je matje, kussen en eventueel dekentje meenemen. Voor de precieze dagen en tijden houdt de website, facebook en instagram in de gaten.​

Yogawandelingen​

Er zijn meerdere wegen die...….naar jezelf leiden :-)
Tijdens deze wandelingen gaan we op zoek, gaan we voelen, ervaren en beleven. We wandelen, doen yogaoefeningen, ademhalingsoefeningen, mediteren en genieten. De Yogawandelingen zijn voor iedereen geschikt, dus hou je van de combinatie van wandelen en yoga, houdt dan de website, facebook en Instagram in de gaten.
​

Prive Yogalessen

Wil je je eigen lestijd bepalen of meer persoonlijke aandacht voor specifieke vragen of klachten dan kan je een privéles boeken. Een privéles vindt bij jou thuis plaats, maar kan eventueel ook in de yogastudio. Privéles is tot 2 personen. Heb je vragen hierover neem dan gerust contact met mij op, ik vertel je er graag over.

Yoga Nidra

Yoga Nidra betekent letterlijk 'slaap van Yogi's. Het is een diepe ontspanningstechniek voor lichaam en geest. Deze techniek is eenvoudig en zeer effectief. tijdens een Yoga Nidra les werk je systematisch toe naar complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning. Het lijkt alsof je slaapt maar bewustzijn is nog wakker en werkt op een dieper niveau. Je balanceert als het ware op het lijntje tussen wakker zijn en slapen.

Deze ontspanning bereik je d.m.v. oefeningen en visualisaties. Doordat je helder en alert blijft kom je in een ontvankelijke staat waardoor je spanningen die je onbewust vasthoudt kan verwerken en je lichaam op verschillende vlakken compleet kan ontspannen.

De effecten van deze techniek zijn o.a.; inhaken van slaap, beter slapen, verbetering van de concentratie, innerlijke rust en stress verlagend.